Acid Refluks kost Tips

Uanset hvilken type af syrereflux du lider, og uanset de underliggende faktorer for din egen særlige kamp med halsbrand, en ændring i kosten kan have bemærkelsesværdig indvirkning på din forvaltning af syre refluks.

Der er nogle fødevarer, der synes at tilskynde halsbrand i mange mennesker. Blandt disse er generelle kategorier såsom krydret, højt fedt og mejeriprodukter. Chokolade, tomater og naturlægemidler kosttilskud er også kendt for at bringe om halsbrand lignende symptomer, især hvis indtaget kort før sengetid.

Hvis du kan genkende bestemte fødevarer, der synes at virkning halsbrand, kan du finde, at spise dem i morgen i stedet for tættere til sengetid vil lindre dine symptomer af halsbrand. Når spist under vågenhed og aktivitet, er kroppen bedre i stand til at indeholde mave syrer bruges til at fordøje den mad, vi har spist.

Mange mennesker lider af halsbrand primært om natten og har fundet lindring ved at hæve niveauet for lederen af deres seng. Selv om blot at tilføje lag af puder ikke har samme virkning, har at hæve hele hovedet ende af en seng med mindst tolv inches vist sig at mindske halsbrand symptomer.

Hvis du stadig lider af syre refluks og kost ændring synes ikke at hjælpe, bør du overveje at se en læge for at udelukke muligheden for strukturelle abnormitet eller andre faktorer, der bidrager til din syre refluks symptomer.

Selv hvis du ender forsøger en receptpligtig medicin ordineret af lægen, er det en meget god ide at prøve og fjerne fødevarer at gøre halsbrand værre, og øge frisk, rå fødevarer.




Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *